Čučanj – kralj svih vježbi!

Gotovo svi rekreativci žele otkriti “zlatni gral”, vježbu koja će značajno aktivirati puno mišića, oblikovati tijelo, potrošiti kalorije, poboljšati držanje. Pravilnim čučnjevima postižemo sve navedeno. Budući da je spustiti se i dignuti iz čučnja relativno lako, u ruke uzmite teret (za što je zgodna obična girja) od 20 do 40 kg. Dok se spuštate koncentrirajte…