Prije dvadesetak godina kupovao sam kauč ili trosjed za vlastiti stan. Danas sam naišao na isto! Modeli su baš kakve savjetujem ljudima da ne koriste. Visine za pigmeje, dubine (razmak od koljena do naslona u sjedenju) za košarkaše i više, te naslon opet za pigmeje. Točno da kralježnica izgubi položaj dvostrukog slova “S” koje čuva…
Neki nutricionisti savjetuju gore navedeno. U ovom sam običan rekreativac, ali ne mogu se oteti dojmu da se znanost interpretira senzacionalistički kako bi se privukla pozornost. No, takav pristup u konačnici nema veze sa životom. Proteini su teško probavljivi, masti također, a većini ljudi se ujutro teško pokrenuti. Dakako da će djeca s takvim doručkom…
Krivo ste doskočili, nezgodno zaspali, i evo ozlijede! Led je jedno od sredstava pomoći kod ozljede, ali se primjena često ili preuveličava ili umanjuje. Razlog ovom potonjem je i nepravilno primjenjivanje. Led ima smisla stavljati do 72 sata nakon ozljede. Valja razumjeti mehanizam nastanka traume (npr. istegnuće tetive, ramena ili ligamenta koljena ili nekog drugog…
Ljeto je i naši gosti uživaju u morskim radostima, ali i džogiraju, bicikliraju i razgledavaju, fotografiraju, degustiraju, bitno povoljnije rješavaju stomatološke i fizioterapeutske probleme nego u svojim zemljama. Kukanje nad lošijom popunjenošću nije produktivno. Zapazimo da većinu aktivnosti koje obavljaju ljeti mogu raditi i u jesen i u proljeće, stoga njihov boravak tijekom dvanaest mjeseci…
Ljeto je godišnje doba kad mnogi posustanu s treningom. Em je vruće, „em će oni plivati“, em imaju puno posla. Osim toga ljeto je idealno za mali balun, basket, badminton vani, odbojku na pijesku… Ima nas kojima su razlozi suprotni: ovisnost o potpunom treningu, ranojutarnji fenomenalni uvjeti za trening i ugodna rashlađenost i poletnost nakon…
Krenula je turistička sezona, dovršavaju se smještajni kapaciteti, kuhinje su u pogonu, odredi za čišćenje nastupaju … Neki od Vas doveli su svoje tijelo u red, ali turističkom sezonom ide turbulentno radno vrijeme i sveopći – nered, odnosno prilagođavanje gostima. Održavanje forme pada u treći plan. Ne možete raditi trening, ali možete u raspored ubaciti…
U početku bijaše preopterećenje… Naši mišići i kosti trebaju zdravo opterećenje kako bi održali vlastitu formu u suradnji s vezivima koja osiguravaju gipkost. U današnje vrijeme preopterećenja koja oštećuju naš sustav za pokretanje nisu uzrokovana podizanjima nastambi ili lovom na mamute, već pukim sjedenjem i obavljanjem kućanskih poslova. Naši svakodnevni pokreti usmjereni ka naprijed terete …
Jutros mi „iskoči“ Ecija Ojdanić s pričom o savršenoj formi, teretani, maratonu i plesu. Mišićavih (i žilavih) ruku, s vidljivim trbušnim „pločicama“ i izmučena vrata i lica. Ne zaboravite da je jedan od prvih znakova pretreniranosti – euforija. Među zadnjima su kronična iscrpljenost i bolest. Još uvijek neki muškarci svojim ženama u dobi od četrdesetak…
Navedeni položaj ne zaobilazi muškarce koji prolaze vojnu obuku, a i žene ga se moguće sjećaju sa satova tjelesnog. Dobar početni položaj nezaobilazan je za željeno oblikovanje tijela, ali i bavljenje sportom uopće. Važan je kod svih radnji kako se ne bismo ozlijedili. Ne zauzimamo li ga pravilno, mišići ne rade potpuno, zglobovi se prenaprežu.…
