Savjeti za zdravo spavanje

Prije neki dan u Večernjem listu i na mrežama pojavili su se savjeti kiropraktičara o pravilnom spavanju. Kako me brojni pacijenti pitaju što mislim o navedenim stavovima odlučio sam dati osvrt. Madrac treba biti ugodno tvrd. Kad ležite na leđima, morate moći s lakoćom progurati podlakticu ispod lumbalnog dijela. To je znak da poviše i ispod…

Nastupa fizikalna terapija

Zbog korona krize i zime mnogi su se dobro ukočili, a neki i zaoblili. Topliji i sve dulji dani donose želju za aktivacijom. U tome valja voditi računa o postupnosti. Ukočenost i druge tegobe kralježnice i zglobova treba otkloniti fizikalnom terapijom kako nas više kretanja ne bi odvelo u daljnje ozljeđivanje. Kad se na vrijeme…